¿Qué ropa ponerse en verano para palear?

Ya llega el buen tiempo y debido a que no nos podemos refugiar del insoportable calor que hay por estas fechas tenemos que intentar estar lo más hidratados posible y no entrenar en las horas más calurosas del día.

Durante estas fechas nos debemos poner abundante crema solar resistente al agua, una gorra y gafas de sol; las cuales deben ser, como requisito fundamental, polarizadas y con cristales grandes para que ni el reflejo del agua ni el del sol puedan incidir directamente sobre nuestros ojos.

La camiseta, no tiene por qué ser específica para la práctica del piragüismo. Pero si ha de reunir una serie de condiciones; debe ser de rápido secano, de manga corta o tirantes, que se ciña al cuerpo y que esté hecha de un tejido suave y agradable que te permita un libre movimiento.

Bajo ningún concepto nos pondremos una camiseta térmica (a menos de que haga mucho frio) o un neopreno para entrenar ya que este tejido está diseñado para crear una superficie de agua caliente entre tu cuerpo y el propio tejido y al no caerte al agua, esta capa de agua al no existir, será sustituida por tu propio sudor.

El pantalón tiene que ser pegado como el de un ciclista. La lycra es muy agradable por ejemplo. Debe ser corto y transpirable. Siempre evitaremos ponernos el cubrebañeras ya que al no transpirar este provocara una temperatura bastante elevada dentro del kayak. Tan solo nos lo pondríamos en un día de mucha lluvia o en el caso de que hubiera tantas olas que se metieran en la bañera.

En los pies nos podemos poner escarpines o calcetines. Yo personalmente prefiero los calcetines porque me resultan más cómodos y me permiten un libre movimiento. También puedes ir descalzo y si te pones a pensarlo esta es la mejor opción porque los calcetines los rompemos sin darnos cuenta con solo resbalarnos el pie de la chancla al portear el kayak hasta el agua. Referente a los canoístas algunos prefieren meterse con zapatillas de deporte a todas las demás opciones.

¿Qué ropa ponerse en invierno para entrenar?

Esta semana hemos podido experimentar todos los palistas del Lago de la Casa de Campo y, en definitiva Madrid lo que ya era inevitable; el frío, que ha tardado en llegar.

Sé que muchos de los piragüistas nuevos como yo, no sabemos qué ropa tenemos que usar en invierno. Asique a continuación os lo explicaré:

Para palear lo más cómodo el llevar varias capas de camisetas (si son térmicas mejor, porque te proporcionaran más calor), unas mayas largas; éstas no tienen por qué ser muy gordas ya que también utilizaremos un cubrebañeras que, a demás de aguantarnos la temperatura, evitara que cualquier gota de agua entre en contacto con nuestras piernas, mojándolas. En la cabeza lo aconsejable es ponerse un gorro y una braga para proteger el cuello. Referente a las manos se nos presenta un dilema; tenemos que protegerlas pero no podemos utilizar guantes pues la pala la tenemos que girar y estos nos lo impedirían. La solución se encuentra en unas manoplas que te protegen del frío exterior pero que te permiten estar en contacto directo con la pala. Para los pies podemos seguir llevando los escarpines o calcetines según a comodidad de cada uno.

Algunos piragüistas también llevan chubasqueros; y preguntando a mis entrenadores, éstos me comentaron que los habían probado, que no te permitían un libre movimiento y que ellos solo se los ponían en los días de mucha lluvia. Tampoco me recomendaron los trajes de neopreno por la misma razón y por el hecho de que daban demasiado calor.